YOGA VE FAYDALARI

Yoga nedir?

Yoga; farklı duruşların bir araya gelmesinden oluşan, beden-zihin-ruh bütünlüğünü sağlayan dünyadaki en eski kişisel gelişim sistemidir. Yoga bağdaş pozisyonunda oturmak ve ‘OM’ seslendirmekten ibaret değildir. Pek çok farklı duruştan oluşur ve bu duruşlar ders boyunca tüm kaslarınızı çalıştırır. Vaktimizin çoğu evde, iş yerinde, arabada oturarak geçtiğinden beden gerçek anlamda kullanılamamaktadır. Bu yüzden kaslar gevşeyip, eklemler sertleşmeye başlar. Yanlış duruş alışkanlığı sırt, bel, boyun ya da omuz ağrılarına sebep olmaktadır.

Yoga genelde ilk etkilerini, hızlı bir biçimde bedeninizde gösterir. Bu; ağrılarınızın azalması, daha dik bir duruş ya da uykularınızın düzene girmesi olabilir. Düzenli yaptıkça bedeniniz kadar zihninizdeki rahatlamayı da hissetmeye başlarsınız. Aslında tüm kişisel gelişim kitaplarında bahsedilen geçmişin karamsarlığı ve geleceğin endişesi olmadan, içinde bulunduğunuz ‘An’da kalmayı başarırsınız.

Yoganın Faydaları

Omurga esner ve güçlenir, bu da tüm bedeni ve duruşu olumlu etkiler.

Kaslar ve eklemler kuvvetlenir.

Kronik ağrıları ve kas gerginliklerini azaltır.

Tüm organların daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.

Sağlıklı kilo vermeyi sağlar.

Yorgunluğu yok eder, vücuda canlılık kazandırır.

Akciğerlerin nefes kapasitesi artar.

Doğru ve derin nefes alış-verişi alışkanlık edinmeyi sağlar.

Bedenin tamamında kan ve lenf akışını daha iyi hale getirir.

Solunum, sinir, kardiyovasküler, endokrin, boşaltım sistemlerinin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

Sağlıklı insülin, lipit ve kolesterol metabolizması oluşur ve mevcut kronik rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur.

Depresyon, panik atak gibi hastalıkların iyileşmesine yardımcı olur.

Uyku problemleri ve stres bağlantılı sıkıntılar azalır.

Zihin daha sakin ve huzurlu bir hal alır.

Ruh hali ve yaşama bakış açısı olumlu bir şekilde değişir.

Odaklanma yeteneğini artırır.